LOW BUDGET WORKOUTS

Naast gezonde voeding is sporten erg belangrijk om je fit te voelen. Helaas zijn sommige sportclubs erg duur of je zit meteen een jaar aan een sportabonnement vast. Gelukkig kun je op zat andere leuke en vooral goedkope manieren aan beweging komen. Hieronder een paar ideetjes!

Hardlopen
Voor hardlopen heb je niet veel nodig. Het enige wat je nodig hebt zijn goede hardloopschoenen en sportkleding. Tegenwoordig kun je ook hardloopschoenen kopen voor drie tientjes. Verwacht alleen niet dat je daarmee de marathon uitloopt ;-) Wanneer ik zelf ga hardlopen, loop ik ongeveer een half uurtje. Dat red ik prima op mijn iets goedkopere hardloopschoenen.


Foto: Prorun

Touwtje springen
In spin, de bocht gaat in. Uit spuit, de bocht gaat uit. Ken je het nog van vroeger? Touwtje springen is enorm intensief en je bouwt er heel snel conditie mee op. Met een half uur aan één stuk door touwtje springen verbruik je ongeveer 300 calorieën!
Een springtouw koop je al voor ongeveer drie euro bij een sportwinkel. Zorg wel dat je sportschoenen aan hebt om je sprongen op te vangen.

YouTube video’s
Op YouTube zijn ongelooflijk veel work-out video’s te vinden. Zoek bijvoorbeeld op Tone It Up, TiffanyRotheWorkouts, FitnessBlender en BodyRockTv. Er zijn natuurlijk nog véél meer leuke workouts te vinden op YouTube, maar deze vier vind ik leuk om thuis te doen. De meeste workouts duren 30 minuten waardoor het niet snel gaat vervelen.
Zorg wel dat je sportkleding en goede schoenen draagt voor de oefeningen.

Skaten
Wanneer je skates gaat kopen, kun je het zo duur maken als je zelf wilt. Ook kun je eventueel kijken op Marktplaats voor mooie skates.
Skaten is erg leuk om te doen en het is een goede training voor je benen en billen. Ik vind het vooral leuk om met een vriendin te gaan skaten in het voorjaar!

Bootcamp
Bootcamps zijn hot! Het is een soort intervaltraining waarbij je op een creatieve manier allerlei oefeningen doet. Je hebt tegenwoordig bootcamp clubs waar je voor ongeveer tien euro per les mee kan doen. Maar waarom zou je niet je eigen clubje oprichten? Trommel wat vrienden op en ga gezellig met z’n allen trainen in een park in de buurt! Super gezellig en helemaal gratis!

Hopelijk heb ik jullie een beetje kunnen inspireren met mijn ideeën! Als je zelf nog een tip hebt, dan kun je dit achterlaten bij de comments hieronder!